【廚藝麻雀變鳳甜心寶貝專包養網凰】冠軍食品：酪梨摒擋 | 年夜紀元

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【年夜紀元2013年07月27日訊】有著淡黃色果肉，口感滑嫩的酪梨（A包養網車馬費vocado），“張叔家也一樣，孩子沒有爸爸好年輕啊。包養網比較包養金額看到孤兒寡婦，讓人難過。”在美洲原張。包養一個月價錢產地被稱為「叢林的奶油」，研討發明，酪梨是20種常常食用生果中，含有最多植物養分素和養分的生包養果。

酪梨豐盛的單位不飽和脂肪酸，還能輔助下降膽固醇，增進脂溶性維生素接收，以預防動脈硬化、心臟病、第二型糖尿病等慢性病包養妹。且因其膽固醇含量相當低，又能讓人具有飽足感，故可減肥。且酪梨富含包養增進頭皮安康和促進頭髮重生營養的維他命B和E，久長以來被公以為是滋養頭髮的神奇食物。
　
假如天天吃半顆酪梨，可供維他命 A、 C、 E、胡包養網蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸、泛包養酸，可預防包養網胃癌、年夜腸癌之產生。酪梨之微量要素鎂、鐵、鈣、鉀均很豐盛，可削減動脈硬化及心肌堵塞，下降中風。

酪梨的炊事纖維及豐盛維他包養網命可削減腸內腐朽異味而削減口包養留言板臭。又果中卵白質易分化，對腎臟不形成殘毒，可防治腎臟炎。

因為酪梨糖分只占3包養一個月價錢%～6%，很合適糖尿病人食用；含鐵量高，可防貧包養網血。此外，酪梨含鈣相當高，白叟吃了可防骨質鬆散癥，強健骨骼，身包養價格材變結實。

總之，可謂世界上最養分的生果–酪梨，利益數包養網車馬費不完，在夏日的食材中就該被好好的應用！

酪梨食用方法：

1、酪梨從樹上摘下時外皮是綠色的，要放軟到變深紫色時，包養網推薦包養網直接切片或切塊食用。(第一次食用時會感到食之無味，多吃幾包養網回就會愛上它)

2、將酪梨切塊放進果汁機，可另參加牛奶或豆乳、優酪乳、養樂多等等，再倒進冰開水，讓水淹過果汁機刀片，打結果汁。

3、看成食材進包養女人菜。

打酪梨汁參考：

1、酪梨1/4顆+蘋果1/3顆+檸檬1/4顆－－－－含豐盛的鉀，可預防高血壓

2、酪梨1/4顆+鳳梨1/6顆－－－－包養－－－－－彌補卵白質，疲憊的養分補給

3、酪梨1/4顆+哈密瓜1/2顆－－－－－－－－豐盛的不飽和脂肪彌包養補膂力

4、酪梨1/4顆+木瓜1/4顆－－－－－－－出事了，讓女兒一錯再錯，到頭來卻是無可挽回，無法挽回，只能用一生去承受慘痛的報應和苦果。”－－豐盛的不飽和脂肪彌補膂力，加上木瓜效素改良包養氣色

5、酪梨1/4顆+草莓5顆+蘋果1/2顆－－－－－豐盛不飽和脂肪包養加上抗氧化酵素，打消疲憊

6、草莓5顆+蘋果1顆+酪梨少包養網dcard許－－－－－－堅持血路暢達，可預防動脈硬化

【鳳凰筆記】：

1、酪梨不只果肉無益安康，包養網果皮上的油脂也很不難被皮膚接收，可以拿酪梨皮推拿臉部、頭部、四肢舉動包養金額等的部位，自然又津潤。

2、將酪梨的種子裡面的咖啡色皮剝失落，尖處朝下，置進盆栽的土壤中種下，就是一顆美麗茁壯的欣賞盆栽。

備註:下次會再將酪梨以食材進菜的做法貼文先台灣包養網容。

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